Man beregner BMI ved å dividere kroppsvekt (i kilo) med høyde (i meter) i annen.
Eksempel: 70/(1,80x1,80) = 21,6
BMI gir et bedre bilde av om du har en sunn kroppsvekt enn vekt i kilo fordi den også tar høyden med i beregningen.
BMI er imidlertid ikke 100 prosent pålidelig fordi den ikke tar høyde for at noen mennesker har en veldig stor muskelmasse og derfor kan veie for mye ifølge BMI - uten reelt å ha særlig mye fett på kroppen. I slike tilfeller er det mer nøyaktig å måle fettprosent.
En objektiv titt i speilet gir også en bra pekepinn på om det er for lite, passe eller for mye fett på kroppen.
Det viser BMI :
- BMI under 18,5: Du er undervektig
- BMI mellom 18,5 og 25: Du har en sunn og normal vekt
- BMI 25-30: Du er overvektig
- BMI over 30: Du er svært overvektig
- BMI over 40: Du er ekstremt overvektig
Vil du ned i vekt? Les disse tipsene:
